Daily 운동 Check (3) 썸네일형 리스트형 8월 운동일지 8월도 거의 끝나간다. 어제 2021년 시작한거 같은데 시간흐르는거 보면 진짜 빠르다. 하루는 느리지만 한달은 빠르고 1년은 더 빠르다. 그래. 그렇게 늙어간다. 아무튼 중요한건 그게 아니고 오늘은 8월 한달동안 운동한 것에 대해서 포스팅을 해보려고 한다. 8월달 나의 운동 목표는 1만보 이상 걷기, 푸쉬업 하루에 120개, 윗몸일으키기 하루에 120개를 27일 하는 것이였다. 오늘이 29일인데 난24일 했다. 내일하고 모레 해도 26일이니 목표를 달성하지 못한 것이다. [달성율은 내일하고 모레운동했다고 가정했으니 실제로 더 낮을수도 있다.] % 비율로 따져보니 목표에 최대 96%만 달성한 것이다. 스스로에게 약간 실망스럽다. 물론 수치로 보면 나쁜것은 아니지만 100%가 아니면 큰 의미가 없다고도 생각.. 운동일지 점검 7/25일부터 운동을 시작했다 거창하게 하지는 않고 푸쉬업100개, 윗몸일으키기 100개, 걷기 1만보이상 7월은 대략 아래와 같이 마무리 했다 처음에 팔굽혀펴기 한번에 20개하면 죽을꺼 같았다. 지금은 한번에 20를 그럭저럭 해낸다. 아니 처음에 시작하면 한번에 40개까지 하고 그담에 30~40초 쉬고 하면 20개 가능하다. 물론 그담에 또 30~40초 쉬고 다시 20개. 그렇게 입에서 17과 19사이 숫자를 외치며 계속했다. 서서히 적응되니 이번주는 10개 더 늘렸다 내년에PT 받기전까지 이 루틴을 계속 지켜나가고 싶다. 어느순간되면 운동법을 바꾸는 날이 오겠지만 일단 나와의 약속인 자유의날을 제외한 날에는 계속 운동을 해 나갈 생각이다. 이 작은것도 못하면 내가 꿈꾸는 은퇴생활을 할 수 없다. 계속.. Daily 운동 7월말 부터 운동을 시작했다. 한동안 관리를 안했더니 살이 또 급격하게 찌더라. 살이찌면 일단 사람 미관이 그닥 좋아보이지 않고 게을러 보이게 된다. 이는 사회생활을 할 때 마이너스 요인이 된다. 당연한 이야기지만 건강에도 안좋다. 그래서 시작했다 하루1만보 팔굽혀펴기 100개 윗몸일으키기 100개 1주일에 5일이상 이게 내운동 루틴이라면 루틴이다 그리고 이런 루틴을 잘 지키는지 체크를 하고 있다 기록하지 않고 어떤일을 하는것과 기록을 하면서 어떤일을 하는것은 분명 차이가 있다 아무튼 위와 같은 목표를 설정하고 틈틈히 시간을 내어서 하고 있는데 이게 만만치가 않다. 첫번째 일단 시간이 부족하고 두번째 체력이 딸리기 때문이다. 실제로 지금 운동을 하면서 세월에 대한 원망을 많이하고 있다. 옛날에 난 윗몸일.. 이전 1 다음
