지극히 개인적인 실내 자전거 운동 장점을 정리했다. 실내 자전거는
내가 상당히 좋아하는 운동이다. 뭐라고 해야 할까? 가장 만만하면서
효율적인 운동 중 하나이기 때문이다.
어떤 점이 효율적이냐고 묻는 다면 아래와 같이 대답할 수 있다.
실내 자전거 장점 1 : 집에서 언제든 할 수 있다.
가장 큰 장점이라 생각한다. 실내 자전거는 집에서 언제든 할 수 있다. 헬스장에 가서
운동하고 싶지만 본인의 몸이 창피해 가기 힘들다면 초반 다이어트는 실내 자전거를
타고 집에서 해도 된다.
[요즘에 나온 실내자전거는 소음도 적어서 층간소음 및 집안의 사람들의 불편을 걱정할 필요도 없다.]
실내 자전거 장점 2 : 높은 칼로리 소모량
자전거는 의외로 칼로리가 매우 높은 운동이다. 따라서 다이어트를 하는 현대인들에게
아주 좋은 운동이다. 본인의 시간을 적게 투입하고 최대한의 효과를 얻을 수 있으니
말이다.
실내 자전거 장점 3 : 안전함
실내 자전거는 안전하게 할 수 있는 운동 중 하나다. 물론 모든 운동은 부상의 위험이
있지만 실내 자전거는 부상 확률이 정말 낮다. 특히 이 운동은 무릎이 좋지 않은
사람들에게 아주 좋다. 무릎이 좋지 않은 박지성 역시 자전거는 탄다고 한다.
실내 자전거 장점 4 : 하체 근력 및 심폐력 강화
실내 자전거를 타면 하체 근력 및 심폐력 강화에 많은 도움이 된다. 스트레스 또한
풀린다. 당연히 건강에 좋을 수밖에 없다.
실내 자전거 장점 5 : 가성비
마지막으로 가성비가 좋은 점을 뽑을 수 있다. 짐을 가면 보통 등록비 외 다른 기타
보조용품 비용이 많이 들어간다. [예를 들자면 예쁜 운동복을 들 수 있다.] 하지만
실내 자전거는 집에서 편안하게 하기에 남의눈을 의식할 필요가 없다. 따라서
보조용품을 구입할 필요도 없다.
경제적으로 합리적으로 살을 빼고 싶은가? 헬스장에 가고 싶지만 지금 몸이 너무
엉망이라 창피한가? 그럼 실내 자전거를 이용하자.
분명 당신에게 아주 좋은 운동이 될 것이라 확신한다.