복싱 다이어트 효과 고찰

나는 복싱을 한다. 너무 좋아한다. 아니 사랑한다 이 운동을. 장점이

너무나 많기 때문이다. 특히 다이어트에 좋다. 다이어트에 복싱만 한

것을 찾기가 힘들다. 왜 그런지 복싱 다이어트 효과 고찰을 고찰해 보겠다.

 

1. 인터발 운동

전문가들이 자주 이야기하는데 살을 빼는데 가장 효과적인 운동방법이

바로 인터벌 운동이. 그리고 복싱은 그 자체가 인터벌 운동이다. 보통 복싱

체육관은 3분 운동하고 30초 쉰다. 그리고 다시 3분 운동한다. 이와 같이

이미 복싱은 그 자체가 인터벌 운동이기에 다이어트에 좋을 수밖에 없다.

 

2. 늘어난 체력

복싱은 체력을 정말로 많이 필요로 하는 운동이다. 우리나라 태릉선수촌에서도

복싱선수들의 체력은 최 상위권에 들어간다고 한다. 당연히 복싱을 하면서

늘어난 체력으로 운동을 더 할 수 있게 되고 결국 칼로리 소모가 증가될 수밖에

없다.

 

3. 전신운동

복싱은 몸 전체를 사용하는 운동이다. 잘 모르는 사람들은 복싱이 팔로만

하는 운동이라 생각할 수 있는데 천만의 말씀. 복싱은 몸 전체를 활용해야만

제대로운동을 할 수 있다. 즉 전신운동이라 그 말이다. 몸 전체가 움직이는

운동이 다이어트에 효과가 없을 수가 없다.

 

물론 복싱은 다이어트 외 다른 장점도 많다. 그중에서 하나를 찾자면 나는

자신감과 겸손함이 커진다는 것을 이야기하고 싶다. 복싱을 하면 신체적인

강인함 그리고 위급상황에 잘 대처할 수 있다는 자신감이 커진다.

 

[단 하나는 명심하자. 본인이 신체적으로 강해졌다고 타인에게 불편함을

발생시키면 안 된다.]

 

하지만 반대로 세상에 정말 강한 사람들이 많다는 것을 알게 되기에 동시에

겸손함도 커질 수밖에 없다.

 

자신감과 겸손함은 세상을 살아가면서 반드시 갖아야 하는 덕목들이다. 그런데

이 두 가지를 모두 가질 수 있으니 얼마나 좋은 운동인가?

 

살을 빼고 싶고 자신감을 갖고 싶다면 복싱 체육관으로 가라. 6개월 정도만

하다 보면 체력 다이어트 자신감 겸손함 모두를 가질 수 있을 것이다.